E-Zigarette vs. Zigarette - das sind die Unterschiede

Alternativen für Raucher*innen 23/04/2024

Zwei Hände halten je eine E-Zigarette und Zigaretten

Tabak, Verbrennung, Nikotin-Aufnahme – E-Zigaretten und Zigaretten unterscheiden sich deutlich. Hier findest Du alle Infos!

E-Zigaretten vs. Zigaretten – diese Unterschiede solltest Du kennen

Nicht nur äußerlich unterscheiden sich elektrische Zigaretten von herkömmlichen Zigaretten. Auch ihre Funktionsweisen sowie ihre Inhaltsstoffe weichen deutlich voneinander ab. Wir erklären, wo die wichtigsten Unterschiede liegen, ob E-Zigaretten weniger schädlich sind als Tabakzigaretten und welche Alternative es daneben sonst noch gibt.

Verbrennen vs.
Verdampfen

Der wichtigste Unterschied zwischen Zigarette und E-Zigarette mit Blick auf die Funktionsweise: Bei einer herkömmlichen Zigarette wird Tabak bei bis zu 900 °C verbrannt. Eine E-Zigarette hingegen erhitzt ein Liquid auf 80 bis 120 °C. Statt Rauchgeruch und Asche – beides Nebenprodukte beim Verbrennen von Tabak – entsteht bei E-Zigaretten nur Dampf. Daher spricht man beim Genuss von E-Zigaretten auch vom „Dampfen“, nicht vom „Rauchen“.

Eine Grafik zeigt die Temperaturunterschiede von Verbrennen und Verdampfen

Tabak vs.
kein Tabak

Einer der wichtigsten Unterschiede im Hinblick auf die Inhaltsstoffe: Anders als Zigaretten enthalten E-Zigaretten keinen Tabak. Sie sind also tabakfreie Alternativen zum Zigarettenrauchen. Auf den Geschmack von Tabak musst Du dennoch nicht verzichten, wenn Du Dich für eine elektrische Zigarette entscheidest: Innerhalb der großen Auswahl von Liquids, die bei E-Zigaretten zum Einsatz kommen, finden sich auch Geschmacksrichtungen mit Tabakaroma. Sie enthalten zwar keinen Tabak, schmecken aber ähnlich.

Eine zebrochene Zigarette liegt auf Tabak

Aufnahme von Nikotin

E-Zigaretten können Nikotin enthalten – müssen es aber nicht. Du entscheidest, ob Du ein nikotinhaltiges Liquid verwendest oder eines ohne. Auch bei der Höhe des Nikotingehalts hast Du die Wahl, da nikotinhaltige Liquids in verschiedenen Stärken angeboten werden. Mehr als 20 mg/ml sind allerdings nie drin – dafür sorgt eine EU-Richtlinie.

Wichtig: Bei E-Zigaretten mit Nikotingehalt verläuft die Aufnahme der Substanz anders als beim Rauchen einer Tabakzigarette. Das Nikotin beim Verdampfen in der E-Zigarette  wird vom Körper langsamer aufgenommen. Die Menge, die absorbiert wird, hängt allerdings davon ab, wie stark Du an der E-Zigarette ziehst und wie lange Du den Dampf inhalierst. Es gilt: Je leistungsstärker Deine E-Zigarette ist, desto schneller wird das Liquid verdampft – und desto intensiver wirkt das Nikotin.

Gesundheitliche
Auswirkungen

Vielleicht fragst Du Dich, ob E-Zigaretten weniger schädlich sind als Tabakzigaretten. Zumindest bei nikotinhaltigen Liquids gilt: Nikotin macht stark abhängig, egal, ob Du es in Form einer Zigarette oder einer E-Zigarette konsumierst. Neben dem Nikotin geht die Gesundheitsgefährdung beim Rauchen aber vor allem vom Verbrennen des Tabaks aus. Dieses findet bei E-Zigaretten nicht statt – beim Dampfen bist Du also weniger Schadstoffen ausgesetzt als beim Zigarettenrauchen.

Dennoch gilt: Aus gesundheitlicher Perspektive ist es am besten, ganz auf Tabak oder Nikotin zu verzichten – oder gar nicht erst damit anzufangen.

Jemand hält ein IQOS ILUMA Device mit eingesetztem TEREA Tabakstick in der Hand

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Zwei Personen halten zwei IQOS ILUMA Geräte in der Hand

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