Wie funktioniert der Umstieg auf 
IQOS Tabakerhitzer? Häufige Fragen
und Herausforderungen

Alternativen für Raucher*innen 21/05/2026

Du möchtest von der klassischen Zigarette auf IQOS umsteigen und fragst Dich, wie das konkret funktioniert? Hier erfährst Du, welches Equipment Du benötigst, wie Du Deinen bisherigen Zigarettenkonsum einschätzen kannst und welche typischen Fragen beim Umstieg auftauchen. So bist Du bestens vorbereitet und weißt genau, worauf es bei Deinem Wechsel zu IQOS ILUMA i ankommt. 

Was ist IQOS und wie unterscheidet es sich von Zigaretten?

IQOS ist ein Tabakerhitzer. Statt Tabak wie bei einer herkömmlichen Zigarette zu verbrennen, wird er kontrolliert erhitzt. Bei unserer neuesten Gerätegeneration IQOS ILUMA i übernimmt das innovative SMARTCORE INDUCTION SYSTEM™ diese Aufgabe. Dabei werden Deine Tabak- oder Nikotinsticks gleichmäßig von innen erhitzt. Das entstehende Aerosol hat weniger und geringere Mengen an Schadstoffen im Vergleich zum Zigarettenrauch. Der Konsum ist damit nicht risikofrei und Tabak- und Nikotinsticks enthalten Nikotin, was süchtig macht.

Der Unterschied zur Zigarette liegt im Prinzip: 
Es entsteht kein Verbrennungsprozess mit Asche. Dadurch unterscheidet sich auch das Nutzungserlebnis. Da bei unseren TEREA und DELIA Tabaksticks allerdings echter Tabak verwendet wird, bleibt IQOS nah am klassischen Geschmackserlebnis – nur eben auf eine andere Art.

Welches Equipment benötigst Du für den Umstieg?

Für den Start mit IQOS brauchst Du zwei Dinge: ein IQOS ILUMA i Gerät und die passenden SMARTCORE STICKS™.

Bei den Geräten kannst Du zwischen IQOS ILUMA i, IQOS ILUMA i PRIME und IQOS ILUMA i ONE wählen. Alle Modelle nutzen dieselbe Induktionstechnologie, unterscheiden sich aber im Design, in der Ausstattung und in der Nutzungsweise. Du möchtest herausfinden, welches Gerät zu Dir passt? Hier findest Du die IQOS ILUMA i Geräte im praktischen Vergleich. 
Als Verbrauchsprodukt stehen Dir drei Optionen zur Verfügung: TEREA und DELIA Tabaksticks enthalten echten Tabak und sind in verschiedenen Intensitäten erhältlich. LEVIA Nikotinsticks hingegen enthalten keinen Tabak, sondern eine cellulosebasierten Fasern, die mit Nikotin und Aromen angereichert ist. Hier findest Du weitere Informationen zu unseren LEVIA Nikotinsticks und allen SMARTCORE STICKS™ im Überblick. 

Wie viele Tabaksticks entsprechen einer Zigarette?

Eine häufige Frage beim Umstieg lautet: Wie viele Tabak-oder Nikotinsticks entsprechen einer Zigarette? 
Ein Vergleich oder Nikotinrechner im klassischen Sinn ist schwierig, da der Nikotingehalt je nach Marke, Zugverhalten und individueller Nutzung variiert. Ein Stick wird einmal verwendet und bietet eine Nutzungsdauer von etwa 14 Zügen oder bis zu sechs Minuten – je nachdem, was zuerst erreicht wird.
Wenn Du bisher eine bestimmte Zigarettenmarke bevorzugt hast, empfiehlt es sich, verschiedene Sorten auszuprobieren, um die passende Intensität für Dich zu finden. In einem IQOS Store in Deiner Nähe kannst Du Dich dazu auch beraten lassen. 

Wie läuft der Umstieg im Alltag ab?

Der Umstieg auf IQOS ist unkompliziert und schnell in Deinen Alltag integriert: Wenn Du Dich für ein Gerät entschieden hast, setzt Du einen TEREA oder DELIA Tabakstick oder einen LEVIA Nikotinstick in Dein IQOS ILUMA i Gerät ein, und nutzt den Stick bis zum automatischen Ende der Session. Danach entfernst Du den gebrauchten Stick und entsorgst ihn im Restmüll.

Gut zu wissen: Gerade in den ersten Tagen kann sich das Zugverhalten etwas ungewohnt anfühlen. IQOS funktioniert am besten mit ruhigen und gleichmäßigen Zügen – sehr starkes oder hastiges Ziehen beeinflusst das Nutzungserlebnis. Gib Dir selbst ein paar Tage Zeit, um Dich an das neue Handling zu gewöhnen, und nicht in Versuchung gerätst, wieder zur Zigarette zu greifen. 

Typische Herausforderungen beim Umstieg

Häufig spielt beim Umstieg auf IQOS die Erwartungshaltung eine Rolle. Du solltest im Hinterkopf behalten, dass IQOS keine Zigarette ist – auch wenn echter Tabak erhitzt wird.
Das bedeutet: Das Erlebnis ist ähnlich, aber nicht identisch. Wer offen an den Umstieg herangeht, kommt meist schneller damit zurecht. Eine weitere Herausforderung ist die Wahl der Geschmacksrichtung. Ob TEREA und DELIA Tabaksticks oder LEVIA Nikotinsticks – Dir stehen unterschiedliche Intensitäten und aromatische Varianten zur Auswahl. Es kann deshalb sinnvoll sein, zu Beginn mehrere Sorten zu testen, bevor Du Dich auf Deine(n) Favoriten festlegst.

Solltest Du zu Beginn technische Fragen oder Unsicherheiten haben, lassen sich diese meist schnell klären. Du findest auf unserer Website einen Guide für Deine ersten Schritte mit IQOS ILUMA i und unsere Online-Gerätediagnose, außerdem helfen wir Dir im IQOS Store mit Serviceleistungen wie der Reinigung Deines Geräts oder Software-Updates weiter.

Tipps für einen erfolgreichen Start mit IQOS

Setze Dir am besten ein klares Startdatum für den Umstieg. Entferne alle herkömmlichen Zigaretten aus Deinem direkten Umfeld und statte Dich ausreichend mit Tabak- oder Nikotinsticks Deiner Wahl aus. Nutze die ersten Tage bewusst, um Dich an das neue Ritual zu gewöhnen.

Wichtig ist: Der Umstieg ist ein individueller Prozess. Manche schaffen ihn sofort, andere brauchen etwas Zeit. Mit dem passenden Gerät, der richtigen Stick-Auswahl und realistischen Erwartungen schaffst Du die Grundlage für einen erfolgreichen Wechsel auf IQOS ILUMA i.

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